Gefühle sind komplexe, bewusste und subjektive Erfahrungen. "If you dont feel, it is not a feeling", bringen es führende Emotionsforscher auf den Punkt (wie Solms, Barrett, LeDoux oder Greenberg). Affekte sind die unverfälschbare Basis aller Gefühle und Quelle unseres bewussten Seins (Solms). Sie sind angeborene Überlebensprogramme und nicht veränderlich. Wenn ein Mensch den Zugang zu seinen affektiven Kräften verliert oder nie ausreichend entwickelt, kann er mit der Zeit erkranken und psychische, manchmal auch körperliche Störungen entwickeln.

Die Fähigkeit, verkörperte Affekte (wie Freude- oder Wutimpulse, Furcht- oder Trauerreaktionen) wahrnehmen, regulieren und im Kontakt angemessen ausdrücken zu können, beeinflusst, wie gut ein Mensch für ein gesundes, zufriedenstellendes Leben sorgt.

Die Art, wie ein Mensch wiederum gewohnt ist, seine Affekte zu missachten, zu verbergen oder zu dysregulieren ist daher für eine wirksame Psychotherapie der entscheidende Kompass.

In einer sicheren therapeutischen Beziehung können festgefahrene, unbewusste emotionale Denk- und Verhaltensmuster Schritt für Schritt bewusst und veränderbar werden. Dabei können intensive affektive Durchbrüche entstehen, die helfen, unterdrückte Bedürfniskonflikte bewusst zu erleben und tiefgreifende psychische Veränderungen zu ermöglichen.

Eine neuer Paradigmenwechsel "Psychotherapie 4.0" konzentriert sich weniger auf einzelne Therapieschulen, sondern stärker auf gemeinsame Wirkfaktoren und die individuelle Art der Affektregulation. Im Mittelpunkt stehen dabei schulenübergreifende, patientenzentrierte Methoden sowie eine transparentere Zusammenarbeit durch Videoanalysen, digitale Angebote und KI-gestützte Anwendungen.